/ 2020.02.03

こんにちは!

みなさんはヨーグルトには、何か入れますか?

私は以前はグラノーラをトッピングして食べていたのですが、グラノーラって脂質が恐ろしく高いんですよね…

とあるダイエット本で「揚げ玉を食べてるようなもの」と書かれているのを見てから、ヒーーッとなって、グラノーラは控えるようになりました(笑)

それからはベリー系のプロテインを入れてみたり、ジャムを入れてみたり、いろいろ試しているのですが、最近特にハマっているのが、カルディでよく見かけるセブ島のドライマンゴー♪

これを前日にとあることをしておくと、プルップルの柔らかいマンゴーに大変身するの知ってましたか?

ダイエット中のおやつにも良いドライマンゴー

こちらがカルディでも購入できるセブ島ドライマンゴー!

出典:あんふぁんWeb
出典:あんふぁんWeb

マンゴーに限らず、ドライフルーツは糖質が高いので食べ過ぎには注意ですが、栄養価がとても高くて美容効果もあり、よく噛むことで腹持ちが良くなるので、現在ダイエット中の私は、朝食と一緒に食べたり間食に少しつまんだりしています♪

たったこれだけでプルプルのマンゴーに♬︎

このドライマンゴーを、前日の夜にヨーグルトに漬けておきます。

出典:あんふぁんWeb

これだけでOK!

翌日の朝を楽しみに寝ましょう♪笑

今回、写真を撮るためにマンゴーの上にはヨーグルトをかけませんでしたが、マンゴーが全部ヨーグルトに漬かるくらい深く入れると、さらにマンゴーが柔らかくなります。

一晩置いたマンゴーがこちら!

さぁ、朝になりました!

マンゴーはというと…

出典:あんふぁんWeb

わかりますかね?

ヨーグルトの水分を含んでトロっとしてます♪

出典:あんふぁんWeb

これがプルプルでおいしいんです♪

マンゴーの果肉はもちろんですが、ヨーグルトの部分にもドライマンゴーのお砂糖やマンゴーの風味が移って

ほんのり甘くおいしくなっています…!!

そのまま食べてもおいしいセブ島ドライマンゴーですが、ぜひヨーグルト漬けも試してみてください♪

<あんふぁんメイト 松永由美>

夫、長女5歳(幼稚園年長)、長男1歳
『ママでも楽しく!』がモットー。興味のある事にはとことん全力!現在ペットロスカウンセラー目指して勉強中。だいすけお兄さんとスタバカスタムが大好きな2児ママです。