《材料》

(普通サイズ4個)
・ご飯 1合
・シソ 7枚
・ウィンナーorスパム 一袋
・ごま あれば少し
・ごま油 大さじ1
・中華だし 小さじ1

《作り方》

◎ウィンナーまたはスパムを小さく切って炒める

◎シソは刻む

◎全ての材料を合わせる

《まとめ》

子どもがあまり好きではないシソ。

実は、シソには…βカロテンや、ビタミンB、カルシウム、カリウムといった栄養素を多く含んでいます。 βカロテンは皮膚や粘膜の細胞を健やかに保ち、視覚機能の維持や、強い抗酸化作用があり、動脈硬化やガンの予防に効果があると言われています。

このおにぎりならシソのことを忘れてパクパク食べてしまうこと間違いなしです。

おいしく栄養をとる!これ一品でおかずも栄養も取れちゃう万能おにぎり。

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まいまぃさん

3歳の娘、0歳の息子の二児の母です。元ディズニーホテルパティシエママです。娘を育児中に何かできないかとアイシングクッキー認定講師の資格を取得しました。
簡単楽しいお菓子料理作りについて書いていけたらと思ってます♪

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