キャンベル缶スープで健康的な時短料理！家庭の味をワンランクアップ

「クリーミーマッシュルーム」＋牛ひき肉でサンドイッチや丼の具材に

材料 4人分

キャンベル缶「クリーミーマッシュルーム」

1缶

牛ひき肉

400g

タマネギ

中1個

水

缶半量

ケチャップ

大さじ1

コショウ

適量

パンまたはごはん

適量

作り方

所要時間10分

STEP1

タマネギをみじん切りより少し大きいサイズに刻む。

STEP2

フライパンで牛ひき肉とタマネギを炒める。余計な油が出てきたらキッチンペーパーなどで取り除く。

STEP3

肉に火が通ったら、「クリーミーマッシュルーム」、水、ケチャップ、コショウをフライパンに入れ加熱する。

STEP4

パンに挟む。

「クリーミーマッシュルーム」＋白身魚でメーンディッシュも

材料 4人分

キャンベル缶「クリーミーマッシュルーム」

1缶

白身魚

4人分

小麦粉

適量

スライスマッシュルーム

約1/2カップ

刻んだズッキーニ

約1/3カップ

水

缶半量

作り方

所要時間10分

STEP1

マッシュルームはスライス、ズッキーニはダイス状に切る。

STEP2

魚の表面に塩コショウをし、小麦粉をまぶす。

STEP3

フライパンに油をひき、魚を香ばしく両面焼く。フライパンの横でマッシュルームとズッキーニを炒める。

STEP4

魚に火が通ったら、「クリーミーマッシュルーム」、水、コショウをフライパンに入れ加熱する。

「クリームチキン」＋コストコチキンで具だくさんスープに

材料 4人分

キャンベル缶「クリームチキン」

1缶

コストコロティサリーチキン

ほぐし身を半カップ分

冷凍ブロッコリー

半カップ分

水

缶1杯弱

シュレッドチーズ

約1/4カップ

作り方

所要時間10分

STEP1

冷凍ブロッコリーはシリコンスチーマー等に入れレンジで加熱。（加熱時間は調整してください）

STEP2

鍋に「クリームチキン」を開け、水を加えのばしながら加熱する

STEP3

ほぐしたチキン、ブロッコリー、シュレッドチーズを加え加熱する。

時間を味方につけるために

直前になって慌てて簡単なインスタント食品に頼らないよう、事前に計画をたててみましょう

キャンベル缶などお助けアイテムを計画的にストックしておくと便利。缶なので保存ができるし、調理の際は空き缶で簡単に計量できるのも洗い物が減ってうれしいですね。

カット済みの野菜を活用したり、冷凍野菜を冷凍庫に入れたりしておきましょう

少しでもお夕飯の準備時間を短縮できれば、子どもとの時間も、自分時間も増えます。一番大事なのは時短することによって得られるママの気持ちの余裕なのです！

ハーブやスパイスを楽しみましょう

いつもの味に少し飽きたら、ハーブやスパイスを上手に活用してみましょう。美味しさアップ、減塩にもつながります。

キャンベル公式サイトにも美味しそうなレシピがたくさん掲載されています。ぜひ、参考になさってくださいね。キャンベルスープで作れるレシピ集（公式サイト）