低カロリーでフラペチーノ風にも！「凍らせバナナ」の最強アレンジ

食べやすいバナナの凍らせ方

1. バナナの皮をむき、1.5cm幅くらいの輪切りにする
2. ジッパー付きの袋に、輪切りの断面を並べる形でキレイに入れる

この形で凍らせると、食べたい分だけ1つずつ割って取り出せるので便利！

凍らせバナナの食べ方

そのまま子どものおやつに

アイス代わりに、おやつとして。一口サイズで食べやすいから、1歳児も大好き。しっかりと甘みもあるので満足感あり。

ヨーグルトにトッピングして朝食に

暑さで食欲の落ちる朝や、時間はないけれどエネルギー補給したい朝に。ジャムやグラノーラとも相性バツグン。

冷たいので気分もシャッキリ、大人の朝食や小腹がすいたときにも。

【アレンジ】砂糖・クリームなしでフラペチーノ風アイス

凍らせバナナ10個程度＋氷＋インスタントコーヒー＋牛乳少量をミキサーにかけ、モカフラペチーノ風アイスに。さっぱりとした大人のデザートになります。

バナナの甘みがあるので、砂糖やシロップなしでも十分に楽しめます。

同じく、フルーツ缶や牛乳と合わせて、冷たいバナナシェイクもできますよ。

わが家はこんな感じで凍らせバナナ常備しています。

暑いとき、料理中など私もついついパクっと手が伸びるんですよね（笑）。

これから暑くなる季節、ぜひ作ってみてくださいね！