皆さんはストレッチやヘルスケアのグッズは持っていますか?私は、父の日と母の日にプレゼントとして渡しているのですが、使わずに物置と化した実家の私の部屋に放置されています…。もったいないので、持ち帰って使ってみた、その感想をレポートします。
index目次
ALINCO(アルインコ)のエクササイズポール
肩から股関節にかけてストレッチするにも筋トレするにも、両方使えるので汎用性高めのグッズ。似たような効果を持つグッズの中で有名なのが、「ストレッチポール」なのですが、価格が高いため試しにこれを購入。
ストレッチポールはかなりしっかりしているので、体重をかけてもほとんど沈まないのですが、これはやや沈みます。その分、身体が安定するので、当時産後の私でも扱いやすかったです。逆に日頃鍛えている人は、ストレッチポールの方がいいと思います。
ストレッチの方法
エクササイズポールの上に、体を平行にして寝そべり、左右にユラユラするだけ。ユラユラした後で、布団に横になると背中がべたっと付く感覚を味わえます。
また、エクササイズポールの上で仰向けのまま、両手を床につけながら半円を描くように、腕を上げていきます。もし、痛いところがあれば、腕の角度をそのままにして、ユラユラしましょう。肩甲骨まわりが気持ちよくストレッチできます。
La-VIE(ラ・ヴィ)の「MAXやわこ」
こぶし大の大きさのボールが2個くっついたような形で、力を入れれば凹みますが、そこそこ硬いです。首の後ろからふくらはぎまで、ストレッチの幅はありますが、筋トレはできないので星★1つ。
「MAXやわこ」のほかにも、「かたお」「やわこ」「どつぼ」など、大きさや硬さは種類があるので、好みのものを選択できるのも良いところ。
ストレッチの方法
保阪流「ストレッチハーツ」
俳優・保阪尚希プロデュースの商品。言われてみれば、ハート型に見えるうねうねした形で、力を入れるとしなります。ストレッチハーツを使ったストレッチ法や筋トレ法が記載されてる冊子と、DVDもついてくるのはうれしいところ。
が、見てみると筋トレなどはストレッチハーツじゃなくても、タオルで代用できるものもあったので、肩・背中・お尻のストレッチに使うと良いでしょう。
ツボ押しのような感じなので、ガチガチに凝っていると、とても痛い!使っていくと体がほぐれてきて、痛みは少なくなるけど、最初は本当に痛かったです。最初から気持ち良くストレッチしたい人には不向き。
ストレッチの方法
ストレッチ・筋トレ器具は数がたくさんあって、何を選べばいいのかわからない…!そんな人の参考になれば幸いです。