2019.10.15
食べごたえのあるブロッコリーを常備菜として添えれば、満足感UP。
ブロッコリーの粒マスタード和え
- 材料(1人分×6食分）
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- ブロッコリー
- 360g
- 塩・こしょう
- 各少々
- 粒マスタード
- 大さじ1
- オリーブオイル
- 大さじ1/2
- 作り方
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- STEP1
- ブロッコリーは小房に分け、かためにゆでてしっかり水気をきる
- STEP2
- 塩、こしょうをふって、粒マスタード、オリーブオイルと和える
糖質：0.9g ／ たんぱく質：2.3g
家事
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