火は使わない！世界の朝ごはんから見るシンプル朝食のススメ

2019.11.29

働くママの心が解放され、体もラクになる情報を伝えたい！総合情報サイト『All About 』で活躍する“ガイド”と呼ばれる様々な分野の専門家が、単に捨てる、やめる、諦めるのでない、現実的なノウハウを紹介します！

教えてくれたのは

ももせいづみさん「時短生活」ガイド: 暮らしを楽に、豊かにする情報を発信する生活コラムニスト
子育てをしながらフルタイムやフリーランスで働いてきた経験をもとに、忙しくてもすっきりと豊かに暮らすアイデアを発信し続けている。豊富なアイデアは男女、年代を問わず支持されており、メディア取材や本の執筆、講演活動などで幅広く活躍中

年中気になる紫外線に、親子で使える日焼け止め　敏感肌向けこだわり処方の「ミノンUVマイルドミルク」

朝ごはんに火はいらない

朝ごはんをバランスよく食べないと「成績が下がる」「仕事のパフォーマンスが落ちる」など、朝ごはんシッカリ説がよく言われていますが、本当に朝からバリエーションに富んだ食事を取らなくてはいけないのでしょうか。

日本ではずらっとお皿が並ぶ、旅館の朝食のような風景が理想の朝ご飯と考えてしまいがちですが、ちょっと世界の朝ごはんをのぞいてみましょう。

思った以上にシンプルな食卓に驚くはずです。他にも「朝は調理しない」国はたくさんあるんですよ。自分がラクになる方法を取り入れて、家庭の朝ごはんスタイルにしていきましょう。

火を使わない世界の朝ごはん

フランス

カフェオレなどの温かい飲み物にバゲット、バターとジャム、市販のヨーグルトなど。朝はとにかく火を使うものは一切出ない食文化です。

イタリア

カプチーノに小さな甘いペストリーなど。いずれも、火を使って調理する習慣はありません。

アジア

アジアの国々では出勤前に早くから開いている屋台でおかゆなどを食べるのが一般的。屋台の食事のほうが安くすみ、持ちつ持たれつ屋台をなりわいにしている人の生活を守ることにも繋がります。

※この内容は2019年11月22日に発売される書籍『すててもやめてもうまくいくママたちの「こうしてやめれば大丈夫」BOOK』の第1章『料理の「しっかり」を捨てる』の内容を一部修正し転載したものです

働くアラフォーママ達の救いになる本が出来ました！

家事、育児、仕事…今のママはキャパオーバー。受験、介護、年金、AI…将来はモヤモヤだらけ。「そんな限界間近の、働くアラフォーママ達の救いになる本を作りたい」。そんな思いからこの本がうまれました。

時代はどんどん便利になっていくのに、女性の役割だけは、変わっていないどころか、「ワンオペ育児」の家庭が増えて、負担が増しているようなこの頃。そこで、「もう捨てていい思い込み」や「古い常識」、「時代に合わなくなった習慣」「今だからできる選択」「これからの時代に必要なこと」などを、専門ガイドに聞きました。

ただ単にやめるだけじゃなく、「しないほうがむしろ上手くいくこと」や「いますぐラクに効率UPできること」が中心なので、ママも家族もきっと幸せがUPします。

おもしろそうなところ、これなら出来そうと思えるところから、ぜひつまみ読みしてみてくださいね。

書誌情報	すててもやめてもうまくいく　ママたちの「こうしてやめれば大丈夫」BOOK
著者	All Aboutモヤフォー研究所
もくじ	第１章：料理の「しっかり」を捨てる第２章：家事の「ちゃんと」を捨てる第３章：子育ての「ガムシャラ」を捨てる第４章：マネーの「きっちり」を捨てる第５章：住まいの「ゼッタイ」を捨てる第６章：介護の「ヒヤヒヤ」を捨てる第７章：ママ友・夫婦関係の「モヤモヤ」を捨てる
仕様	単行本（ソフトカバー）: 240ページ
定価	本体1650円＋税