なぜワーママはイライラするの？人間関係を円滑にする三毒追放を知れば気持ちがラクに！

なぜワーママはイライラするのか？

日常に追われすぎていて、自分の声が聞こえなくなっている。キャパオーバーで、自分のやりたいように出来ないのです。とにかく物事をこなすのに必死！「早く寝てくれー」「汚さないでくれー」「食べてくれー」子どもに対しても、こんな感じ。夫に至っては「何もしないなら、邪魔するな！」と思っていました（鬼）。

そんななか、ふと出合ったのがこちら。

仏教の三毒－再掲- 勝間和代公式ブログ: 私的なことがらを記録しよう!!

三毒追放。これを知って目からウロコです。

・妬まない
・怒らない
・愚痴らない

状況をあるがまま受け入れる

同じことでも人によって感じ方が違いますよね？例えば、セクハラ。好きな人なら、まあいいや。嫌いな人なら、犯罪や！と受け止め方が違います。これってすべて、自分の感情から来ている。じゃあ感情ってどこから来るの？過去の経験や記憶です。脳にインプット、蓄積されている記憶から、判断、反応しています。つまり、ネガティブな行動をすればするほど、私はネガティブ記憶を蓄積している！

ずっと旦那にイライラ→何やっても邪魔！→再びイライラ、まさに負のスパイラル！

なんですよ。だから、三毒追放しました。イライラしたら、旦那が悪い！では無い。イライラしてる自分がいることを認めたのです。問題は旦那（他人）ではなく私の感情が引き起こしていることを受け入れました（宗教ではない、2回目）。

イライラに振り回されないために

とはいえ、ワーママはキャパオーバー！分かります。でも何に不愉快に感じるか、そこで気づいて見ましょう！例えば。

仕事帰りに話しかけてくる同僚にイライラ

イライラする人としない人がいます。なぜイライラしたのか？を分解すると、

→帰れないから？
→同僚が暇そうだから？
→好きなだけ残業できてうらやましいから？
→忙しいのに空気が読めてないから？

いろんな理由があるんです。そして私が嫌と感じたポイントはどこか？を見極めます。つい「仕事帰りに話しかけてきて！」と怒りや愚痴が出そうですが、そこは三毒追放します。すると、自分のイライラポイントが分かり、どうやったらイライラしないようにするか？一歩先の解決策に向かえます。

そして、イライラしない快適な仕組みを作る。例えば、同僚が帰りがけに話しかけてくるなら帰る1時間前に声をかけるなど。

まとめ

そろそろ、育休明けで新たなワーママたちも増える時期ですね！1年目はリズムをつかむまで自己嫌悪の日々、自己肯定感が下がるかも!?でもあなたは頑張っています！頑張らなくていい！

私の学びが少しでもお役に立てば！

※この記事は2019年2月に執筆された「ワーママはるの経験＋学びの引き出し」 の内容を一部修正し転載したものです