/ 2021.11.24

わが家の朝はバタバタです。どうにかして少しでも長く寝て、できるだけ速やかに食事を作り、元気にみんな出発したい。そこで、朝ごはんはほぼ固定のメニューにしました。

パンの日はこんな感じ

・食パン(バターorいちごジャム)
・肉系(今回は魚肉ソーセージ)
・チーズ
・ヨーグルト
・スープ

ヨーグルトは大きいものを買って、冷凍フルーツや缶詰を入れることも。

ご飯の日はおにぎりを作ったり、写真のような冷凍の焼きおにぎりを使うことも。

スープ類はお湯で溶くだけのものを常備しています。でも時間がないときは省略してしまうことも…(汗)。

リクエストがあれば牛乳を出します。元々「牛乳」の味が好きだったのですが、効果を優先して成分が追加された「乳飲料」を購入しています。

夜や週末に時間があるときは、朝ごはん用に作り置きをすることもあります。でも、この時間があれば夜ごはんの時間に割きたい…!朝ごはんが簡単な分、夜は野菜と魚肉類、きのこなどがきちんと摂れるようにしています。

無理のない範囲で、できるだけ!

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佐藤美咲さん

30代、2人の子持ちのフルタイムワーカーです。楽天、100円ショップ、旅行、甘いものが大好きです☆

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