起きて5分！ほぼ固定メニューの効率的な朝ごはんを目指しています

わが家の朝はバタバタです。どうにかして少しでも長く寝て、できるだけ速やかに食事を作り、元気にみんな出発したい。そこで、朝ごはんはほぼ固定のメニューにしました。

パンの日はこんな感じ

・食パン（バターorいちごジャム）
・肉系（今回は魚肉ソーセージ）
・チーズ
・ヨーグルト
・スープ

ヨーグルトは大きいものを買って、冷凍フルーツや缶詰を入れることも。

ご飯の日はおにぎりを作ったり、写真のような冷凍の焼きおにぎりを使うことも。

スープ類はお湯で溶くだけのものを常備しています。でも時間がないときは省略してしまうことも…（汗）。

リクエストがあれば牛乳を出します。元々「牛乳」の味が好きだったのですが、効果を優先して成分が追加された「乳飲料」を購入しています。

夜や週末に時間があるときは、朝ごはん用に作り置きをすることもあります。でも、この時間があれば夜ごはんの時間に割きたい…！朝ごはんが簡単な分、夜は野菜と魚肉類、きのこなどがきちんと摂れるようにしています。