痩せたいなら食べちゃだめ!? 簡単おもちアレンジレシピ

材料2つだけ！外カリッ、中トロッ！揚げもちレシピ

材料（4人分）
・切りもち…4個
・めんつゆ…適量

1．170度に温めた揚げ油（分量外）に切りもちを入れ、素揚げします。
2．切りもちがぷくっと膨らみ、中心が柔らかくなったら油から取り出します。
3．揚げもちにめんつゆをかけて完成！

◆ポイント◆
・冷凍もちは表面に水分がついているため、油はねに注意してください。
・水分を拭き取ってから油に入れると油はねが落ちつきます。
・めんつゆは薄めず醤油感覚でかけても◎。

※子どもに与える場合はかなり小さくちぎって大人の目が届く範囲で食べさせてください。

おもちに油！気になるカロリーは？

揚げたもちはカロリーが高そうですよね…気になったので、切りもちと揚げもちのカロリーを調べてみました。

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1個（50gあたり）
切りもち（揚げる前）：94kcal
揚げもち：229kcal

※揚げもちのカロリー記載はなく、今回は素揚げに一番近い揚げもち（せんべい50g）を参考にカロリー計算しました。（参考：文部科学省｜食品成分データベース）
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上記のとおり、揚げたもちは揚げる前に比べ、約2倍以上カロリーが高いことがわかりました。恐るべし！

簡単、おいしい、高カロリー！痩せたい人はほどほどに

今回はおもちの簡単アレンジレシピを紹介しました。実家の母がよく作ってくれて、わが家のおもちレシピの定番です。

油で揚げたもちはカロリーが高くなるので、正月太りを解消したい人は食べすぎに気をつけてくださいね。揚げものを作るついでに、ぜひ一度お試しください♪