チンしてパパっと！朝食をルール化して、簡単に栄養補給！

皆同じだと思いますが、朝は限られた時間で準備をするためバタバタ。特に朝食は短時間で子どもが食べられるものを用意するため、皆さん工夫されていると思います。　

参考になるか分かりませんが、わが家が現在実行中（改善過程でもありますが）の朝食を公開します。

３品用意する

子供に必要な栄養素は…、と考えていくと大変ですが、ざっくり「ご飯、野菜、お肉」を簡単に取れればある程度カバーできる！と割り切ってみることに。

基本的に朝が苦手な娘でも簡単に口に入れられるように、一口大のものを用意します。

１、冷凍ご飯を解凍してラップで丸める
２、プチトマトやカボチャの煮物など朝調理不要な野菜を盛り付ける
３、お弁当用おかずを解凍して盛り付ける

これをルール化したことで、かなり楽に。お弁当用おかずを使うので、お弁当の日は弁当箱に詰めつつ朝ごはん盛り付けもできます。

プチトマトとカボチャの煮物が大好きなので、野菜はこればかりですが。最近ブロッコリーも食べられるようになりました。

朝、本当にボーッとしているので、私がアーンしてプチトマトを娘の口に放り込む、なーんてこともしばしばですが（汗）。これで、朝ごはんもしっかり食べるように。

ちなみに親は…

パパは早く出勤するので、時々おにぎりを持たせる程度になってしまってます。私はグラノーラとヨーグルトがここ数年毎朝のルーティンです。