大量消費にも！レンジで簡単キャベツとしらすのナムル

キャベツをたくさん食べられるレシピ！

キャベツたくさん食べたいときに、こんなレシピはいかがですか。レンジで簡単、材料も少ないので、すぐできますよ。わが家の息子たちもよろこんでパクパク食べてくれます。

材料

・キャベツ（作りやすい量）
　今回は葉6〜7枚
・しらす
・ごま油
・中華顆粒だし

つくり方

１．キャベツを手でちぎり、ボウルに入れます。ザルとボウルを重ねると後で水切りが楽です。

２．ふわっとラップをかけて、レンジで加熱します（500Wで5分程度）。クタクタ食感が良い方は加熱延長してください。加熱で出てきた水分を切ります。

※ちなみにホットクックで加熱する場合は、「無水でゆでる」コース2〜3分でOK！

３．調味料を入れます。
キャベツがしんなりしたら、しらすとお好みの量入れます。ごま油（大さじ1）と中華顆粒だし（小さじ1）を入れて混ぜます。

完成！

子どもが食べるので、上記の調味料だとちょっと薄味かもしれません。お好みで中華顆粒だしやお塩を足してみてください。塩昆布を入れてもおいしいですよ！