「今日のおやつなにー？」にストックしておきたい！煮干し・チーズ・ベリー

毎日聞かれる「今日のおやつなにー？」

わが家のストック食材と言えば、「煮干し・キャンディチーズ・ミックスベリー」この３つです。もともと、長女の登園しぶりにより、「おやつ何にする?」問題が毎日発生。これに対する答えがこれでした。

なんせ、私の好きなお煎餅を売っているスーパーが遠くて買いに行けない…（涙）。何より、お煎餅もクッキーもビスケットも、実は娘より私の方が好きでいっぱい食べちゃう→すぐなくなっちゃって困る→お煎餅もクッキーもビスケットも、家に置かないぞー！という、苦渋の決断の結果、こうなっています。

＊煮干し

煮干しは産後、ママの栄養的にもグッド。イライラ防止にもグッド。YES!カルシウム！！食べやすい小さめサイズの「食べる煮干し」を常駐させています。子どもも、もともと煮干しが好きだったのもあり、私が食べていると隣でポリポリつまんできます。

小分けの袋に入った味付きタイプの煮干しは、親子でそれはもう大好きです。ただ消費量が凄まじく、高い買い物になってしまうので、今は控えています。

煮干しが生臭いものに当たってしまったときなど、砂糖と醤油を絡めて味付きのものに近いのが作ったりしています。

＊ミックスベリー

最近の新入りおやつ、ミックスベリー。娘は保育園の影響もあり、３食毎回デザートを欲しがります。「そんな３食もデザート出せないよ」って思っていましたけど、冷凍ベリーに助けられています。

冷凍ベリー＋チーズとか、冷凍ベリー＋ヨーグルト、冷凍ベリー＋バナナなどフルーツ盛り、とかそんな感じでいつものおやつがうんと素敵に。残留農薬云々、言われることもありますが…そこはまだリサーチ中です。

＊キャンディチーズ

子どもは大好きですよね、チーズ。大人的には、煮干しとナッツに、このチーズが加わるともう止まらないですね。あとはビールがあれば…（笑）。

サラダのトッピングに使うこともあります。子どもが何か食べたいというときにもチーズならいいかな、と思って出しています。

＊ミックスナッツ

あと常駐させているのがミックスナッツ。家族みんな大好きです。もともと、パパのおつまみでしたが、私のおやつになり。子どもにも与えてみたら、子どもも大好きでした。ロカボなどもはやっていますしね。

ただ、小さな子どもの誤飲防止は気をつけないといけません。砕いたアーモンドでも詰まらせてしまうことがあるようで、本によっては５歳までNGとなっています。

うちの４歳の子どもも大好きですが、もうしばらく控えさせようかなと思っています（せっかくイイおやつ見つけたと思ったのに！）。

まごわやさしい♪

あとは、食事でも「まごわやさしい」が良いと言われていますよね。おやつはどんなものがあるかな？とためしに書きだしてみました。

「ま」豆類/きなこ、小豆、甘納豆、納豆の落とし揚げ。何にでもきな粉、かけちゃいましょうか。誤飲防止を考えるとそのままは選択肢減ですね。あとスーパーの甘納豆は甘過ぎるので考えものですね。
「ご」黒ゴマ・白ゴマ。ゴマのせんべいにお団子にビスケットに…。
「わ」わかめ、海藻類。青のりせんべいや茎わかめとかでしょうか。
「や」野菜。これからの季節、野菜スティック、ミニトマト、枝豆、きゅうりにお味噌。おいしいですよね☆
「さ」魚。煮干し！
「し」しいたけ、きのこ。おやつだとあんまり思い浮かびませんでしたけど。
「い」いも類。さつまいもスティックにスイートポテトに。ジャガバター。

あの手この手で対応中！

ただ一時期、「煮干しもナッツもチーズも嫌だ！」と子どもが言う時期がありました。そのときはおうちに甘いお菓子があったりして、なんだか贅沢なときだったんですね。時間が経って、「おうちに素敵なお菓子がない」日常に戻ると、また喜んで食べるようになりました。

あとは、時に食事系のパンが登場したり、ソーセージが登場したり。また暑いと冷たいものを食べたくなるので、バナナやキウイなどの簡単な手作りアイスでしのいでいます。専業ママさんたち、尊敬のまなざしです…！

まだまだ続く「今日のおやつなにー？」を模索していきたいと思います。