/ 2020.04.01

業務スーパーにはヘルシーな食材もいっぱい!

春休みな上、不要不急な外出は控えることが多いので、家で食事する機会も多いと思います。

業務スーパーは、安くて外国グルメも楽しめて人気ですが、店内を見ているとヘルシーで良いものもたくさんあります。

そこで今回は、家族に安全なものを食べさせたいと思う4児の母がわざわざ業務スーパーに買いに行っている食材を紹介したいと思います。

1.ねりごま

1kg 960円(税抜)

今まではオーケーストアで『かどやのなめらか自慢 ねりごま』を購入していましたが、120gなのでほうれん草が美味しい季節はよくごまあえを作っているので数回であっという間になくなってしまっていました。

業務スーパーで1kgのねりごまを見つけ、ほうれん草やいんげん、オクラ、ブロッコリーなどのごまあえだけでなく、ドレッシングなども簡単に作れるし、子どもが好きなごま豆腐も作れます。

贅沢にふんだんに使って料理できるし、ゴマは体にもいいので、こちらのごまあえはとてもおすすめです。常温で保存できるので、冷蔵庫の場所をとらないものうれしいです。

2.シーチキン

185g 138円(税別)

スーパーで売られているシーチキンは、油漬けだと化学調味料が入っているのが気になるけど、ノンオイルだと化学調味料は無添加だけど料理によってはさっぱりしすぎてしまうので、化学調味料無添加のオイル漬けのシーチキンを探していて、業務スーパーで見つけました。

こちらのシーチキンは、原材料がまぐろ・ひまわり油・食塩のみで、市販のシーチキンが70gくらいなのに対して185gと大容量です。

サラダはもちろん、シーチキンはおいしいだしが出るので煮物にも便利だし、簡単にランチを作りたい時家にある野菜と炒めて味を整えたらおいしいツナパスタができます。

余ったら保存容器に移し替えて冷蔵庫に入れておけば数日もちます。

わが家ではあっという間になくなるので、買いに行く度に3個くらい購入しています。価格もお手頃なのがうれしいです。

3.きび砂糖

1kg 348円(税抜)

3月からのセールで特価みたいです。日々お料理に使う砂糖はなるべく安心なさとうきびからのものを使いたいと思っています。でもなかなか見なかったりあっても少量しか入っていないのに高めです。

業務スーパーのきび砂糖は、今まで見てきた中で1番安い気がします。

4.パスタソース

680g  295円(税抜)

アメリカ直輸入品です。わが家はトマト&ガーリックパスタソースが人気ですが、3種類あります。

6人家族だと2.3人前のパスタソースでは足りないし、コストコの大きな瓶のパスタソースだと余ってしまいますが、こちらはちょうど良いサイズです。

味もついているので、母が留守でも家族の人があえるだけでできるし、今日は料理作りたくないという時にも便利です。

野菜やベーコン、ソーセージ、シーフードなどを入れてアレンジしたら、豪華な一品になります。

こちらも化学調味料が使われていないのもうれしいです。

『世界の本物 直輸入』というタグがついているものは、意外と化学調味料が使用されていないものが多く、本場の味を味わえるだけでなく、安心なものが多いと思いました。

半分くらいのサイズの2.3人前のパスタソースも売られているので、家族の人数に合わせて選べます。

5.スパゲッティ ブロンズダイス 1.8mm

500g 118円(税別)

2020年1月27日放送のヒルナンデスでも紹介されていたというタグを見て、番組は見逃してしまいましたが、気になって購入してみました。

『ブロンズダイスとは、パスタを押し出す型の種類の一つで、このブロンズ製の型を通す事によりパスタに細かなザラつきができ、ソースとのからみがよくなります。』とパッケージ裏に説明が書かれています。

実際に4で紹介したパスタソースと一緒に調理したら、パスタに味がよくからみ、おいしかったです!価格も手ごろなので、これ以来パスタはこちらを買うようにしています。

安いだけでない!便利でヘルシーな食材も業務スーパーを活用しよう!

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SAKIさん

小中高の4児の母で、海外に販売する仕事をしているワーママです。
子ども達のやりたいことを全力で応援しながら、自分時間も楽しむ!をモットーに、子育てや日々の暮らしの中で良いと思ったことをお伝えしていきたいと思います。

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